La Navidad en Burgos tiene un encanto especial. Las luces de navidad, el frío que invita a refugiarse en cafeterías y, por supuesto, las interminables cenas familiares. Pero entre brindis y bandejas de dulces, nuestros dientes se enfrentan a su «prueba de fuego» anual.
En Sanident, con más de 20 años cuidando sonrisas en la calle Antonio Machado, sabemos que enero es el mes de los buenos propósitos, pero también el mes en el que recibimos más visitas por problemas que se podrían haber evitado.
No queremos que dejes de disfrutar (¡nosotros tampoco perdonamos el postre!), pero sí queremos enseñarte a hacerlo con inteligencia. Aquí tienes nuestra guía experta para que tu salud bucodental sobreviva a las fiestas..
Los «Enemigos» Navideños: Identifica los riesgos
No todos los dulces afectan igual a tu boca. Conocer qué comes es el primer paso para evitar una visita de urgencia al dentista.
Ojo con el Turrón Duro y el Marisco
Parece un clásico, pero cada año vemos fracturas dentales provocadas por morder con demasiada fuerza el turrón de Alicante o las patas del marisco.
- El consejo: Nunca uses los dientes como herramienta para abrir cáscaras. Si llevas carillas o restauraciones antiguas, ten especial cuidado con el turrón duro; trocéalo antes de llevarlo a la boca.
El Peligro «Pegajoso»
El turrón blando, los guirlaches y las frutas escarchadas tienen otro problema: se adhieren al diente. Al quedarse pegados, el azúcar está en contacto con el esmalte durante mucho más tiempo, disparando el riesgo de caries y la inflamación de encías.
Tabla de riesgos: ¿Qué comer y cómo?
| Alimento | Riesgo Principal | Consejo Sanident |
| Turrón Duro | Fracturas dentales y de empastes. | No muerdas con los incisivos (dientes frontales). |
| Turrón Blando | Caries (se pega al diente). | Cepíllate inmediatamente después. |
| Vino Tinto / Café | Manchas en el esmalte. | Bebe agua entre copas para aclarar la boca. |
| Refrescos | Desgaste del esmalte (ácidos). | Evita tomarlos a sorbos lentos durante horas. |
| Marisco | Rotura dental al morder cáscaras. | Usa siempre pinzas específicas, ¡tienes dientes, no alicates! |
Tu Kit de supervivencia fuera de casa
Sabemos que en Navidad pasas poco tiempo en casa. Las comidas se alargan y se juntan con las cenas. Si no puedes cepillarte los dientes inmediatamente, aquí tienes un truco:
- Bebe mucha agua: Ayuda a equilibrar el pH de la boca y arrastra restos de comida.
- Chicle sin azúcar (con xilitol): Estimula la producción de saliva, que es tu defensa natural contra el ácido de las bacterias. Ojo: esto no sustituye al cepillado, es solo un parche temporal.
Ortodoncia y Navidad: ¿Misión imposible?
Si llevas ortodoncia invisible o brackets, la Navidad puede parecer complicada, pero no tiene por qué serlo. En nuestra clínica en el centro de Burgos, siempre recordamos a nuestros pacientes de ortodoncia que no deben olvidarse de sus férulas.
- Quítatelos solo para comer.
- Asegúrate de limpiar bien tus dientes antes de volver a colocarte los alineadores para no «encerrar» el azúcar contra tus dientes.
La Sensibilidad dental
El contraste entre una sopa caliente y un helado (o simplemente el aire frío de la calle) puede provocar punzadas de dolor. Si notas sensibilidad dental estas fiestas, evita las bebidas muy frías o muy calientes. Si la molestia persiste, ven a vernos; a veces la sensibilidad esconde una pequeña caries o una recesión de encías que debemos tratar.
Empieza el año con una sonrisa nueva
La Navidad es una época de muchas fotos. Si al verte en las fotos de la cena de empresa notas que tu sonrisa no brilla tanto como te gustaría, quizá sea el momento de plantearte un blanqueamiento dental o una limpieza profesional para empezar el año con confianza.